初秋未到进补养生应注重锻炼

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2016-09-09 14:40:23 来源:

  据佛山市第二呼吸内科胡佩村介绍近两周感冒发烧的病人增加了四成左右细菌和病毒感染的病例需用患者主要表现为高烧咳嗽和咽喉炎。

  初秋未到进补养生应注重锻炼

  初秋养生饮食仍应以清淡离米 ,并要加强身体锻炼和及时保暖以预防疾病。

  防感冒1

  “一场秋雨一场寒”,秋季入夜后气温骤降让习惯于晚上开空调睡觉的市民最近频繁中招。据佛山市第二呼吸内科胡佩村介绍,近两周感冒发烧的病人增加了四成左右,细菌和病毒感染的病例需用,患者主要表现为高烧、咳嗽和咽喉炎。

  医生提醒:

  “预防感冒的最好的办法是要加强锻炼,增加身体对寒冷的适应能力。”医生指出,秋天是锻炼的好季节,清早冷空气的刺激还需用使造血机能处在变化,增强对疾病的抵抗力。此外,在室外跑步能多晒太阳,阳光可促进身体对钙、磷等元素的吸收,促进骨骼的生长发育。此外,在饮食方面注意仍然要以清淡离米 ,目前嘴笨 气温稍降,但仍未到秋冬进补的事先,煎炸燥热的食物不宜多吃。

  防哮喘2

  “除了上呼吸道感染是因为 的感冒发烧外,慢性支气管炎和哮喘也会在秋天复发,老人和小孩要有点注意,可能大伙 某种生活气道的防御功能较差,一着凉就容易诱发原有的疾病。”胡佩村说。

  医生提醒:

  俗话说“春捂秋冻”,秋天是耐寒训练的好时机,但胡佩村指出,“秋冻”不应盲目进行,有点是曾经就患有慢性呼吸道疾病的人士。他建议,老年人锻炼要量力而行,还需用进行散步、打太极拳等活动。此外,老年人还还需用用凉水洗脸,循序渐进地还需用增加抗寒能力,减少支气管炎、慢性气管炎的发病。而学龄前儿童的免疫功能发育需用有点健全,对气候比较敏感,尤其是早晚天气变化的事先容易引起感冒。有刚刚家长需注意给孩子早晚增减衣服。

  入秋后天气转“燥”,调理身体还需用适量进食润燥之物,如百合糖水、红萝卜汤、霸王花汤和木瓜汤(腹泻者禁)等。

  防肾结石3

  据了解,每年的6月至11月均是结石“旺季”,入秋后气温稍降,大伙 喝水量减少,但汗液的挥发掉量仍然较高,加进去去广东地区历来是结石患者的高发地区,大伙 喜欢吃雪糕、喝啤酒等消暑,增加结石形成的几比率。

  医生提醒:

  预防结石最有效的最好的办法可是 我多喝水,每日的喝水量不少于50毫升,最佳的夏季饮料,除了白开水外,菊花茶、绿豆汤、绿茶等具有清热功效的消暑饮料也是不错的选折 。

  已有尿结石的病人,要注意少吃高钙、高糖、高嘌呤食物,以减少因结石刺激而处在肾绞痛的可能。此外,多做一点跳跃运动可促进细小结石的排出。

  防干眼症4

  每到秋天,医院的眼科门诊量时不时远远高于一点季节,这主可是 我秋天干燥的环境对眼睛的影响非常大。秋天里人的身体最为阴虚燥热,这是大伙 眼疾频发的重要是因为 ,其中最容易被忽视的是干眼症。

  据眼科中心龙心光医师介绍,干眼症的典型症状是双眼干涩、痛痒、灼热不适,严重时可是因为 角膜溃疡和感染发炎。可能遇上天气寒冷,可能干燥季节,干眼症的症状就会更加恶化。

  医生提醒:

  龙心光提醒市民,高速率单位用眼时注意不须长时间“目不转睛”,刻意地眨眨眼还需用使泪水均匀地涂在角膜和结膜表层,空调房间要采取一定的保湿最好的办法。一起去还需用适当使用眼药水。在饮食方面还需用多吃一点蕴藏维生素D的绿色蔬菜、蛋黄、胡萝卜、红心红心红心红心脐橙 等,摄取雄厚的叶黄素。

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