推荐4款山药补肾的食谱

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2015-12-08 20:03:28 来源:

   【导读】推荐4款山药补肾的食谱,山药是常见的药食同源的食物,它最显著的功效而是 补肾固精。山药的吃法有你这个 种,比如炒山药、清蒸山药等等。山药的营养成分很高,对大伙儿儿儿的身体健康有你这个 好处。下面小编为大伙儿儿儿推荐推荐4款山药补肾的食谱。

  推荐4款山药补肾的食谱

  1.炒山药

  在所有山药的做法中,炒山药是最营养美味的。山药切成片或丝下锅爆炒,因加热时间短,中含营养成分,尤其是维生素b2C丢失得较少。比如素的有山药炒木耳、西红柿炒山药,荤的有山药炒肉片、山药炒腰花、山药炒虾仁、山药炒鸡丁等。

  2.清蒸山药

  意味着着是大病初愈,没哪几种胃口,还里都可以 选者 最简单的清蒸做法。将山药去皮,切段,放满去锅中蒸熟,你还都可以 蘸白糖食用,清鲜绵软,香甜可口。你这个 吃法牛奶营养价值软烂,也适合慢性病,如高血压、胃病等患者食用。喜欢甜品和体质虚弱的男人也还里都可以 把山药在水中焯一下,浇上熬好的蜜汁,吃了还里都可以 滋阴养血。

  

  推荐4款山药补肾的食谱

  3.煲山药粥

  煮粥时放满去山药块,再添加几颗撕开的红枣,孩子和老人最适合吃。意味着着这两类人群的牙口有的是太好,你还都可以 消化系统比较弱,而山药粥十分易于消化。此外,脾胃虚弱或消化不良的人也适合喝山药粥。此外还还里都可以 做花生山药粥、枸杞山药粥、桂圆山药粥、南瓜山药粥等。

  4.炖山药

  山药炖土鸡,健脾和胃,适于秋冬滋补,将山药切成段,用高压锅将鸡块稍压三成熟的句子的句子期期 是什么后,放满去山药段并加入枸杞等辅料,再用微火烧20分钟即可。山药炖排骨,滋肾益精,将排骨用热水汆烫事先洗净,再放满去锅中加水煮20分钟,放满去切好的山药,添加你这个 材料并调味,再以中火继续熬煮15分钟。

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